Troubles du sommeil

Hypnose et Coaching à Cérons

Vous dormez mal, l’insomnie vous gâche vos nuits ? Vous mettez des heures à trouver le sommeil et à tourner dans votre lit? Vous vous réveillez plusieurs fois par nuit ? Le matin vous êtes fatigué et avez l’impression de ne pas avoir dormi ?

Les troubles de sommeil sont fréquents, un quart de français déclarent souffrir d’insomnies.

Suivant les personnes les insomnies se présentent de différentes façons : difficultés d’endormissement, réveils précoces, réveils nocturnes fréquents et/ou prolongés. 

Les troubles de sommeil vous gâchent vos nuits et vos journées, lorsque la fatigue s’installe. Souvent en lien avec l’anxiété, les insomnies à long terme peuvent avoir des répercussions sur votre état de bien-être et votre santé.

insomnie

Que se passe-t-il ?

 Il existe différents types de troubles de sommeil :

  • Des difficultés d’endormissement
  • Les réveils nocturnes fréquents ou prolongés, un sommeil agité
  • Les réveils précoces avec l’impossibilité de se rendormir
  • Un sommeil de durée normale, mais non récupérateur

Les causes de ces insomnies sont nombreuses et varient d’une personne à l’autre, il peut s’agir de :

  • Stress et l’anxiété
  • Des peurs inconscientes liés aux sommeils
  • Des apprentissages qui vous amènent à appréhender la nuit et avoir peur de « ne pas réussir à dormir ». Un cercle vicieux s’installe alors et s’autoentretient
  • Un événement traumatisant
  • Des inquiétudes liées à la vie quotidienne ou à l’avenir…

Si vous êtes sur cette page aujourd’hui c’est sûrement que vous êtes à la recherche d’une solution pour améliorer vos nuits, et cela vous semble compliqué et difficile

Et vous vous demandez si l’Hypnose peut être la bonne solution pour vous

L’hypnose est particulièrement indiquée et efficace dans les troubles du sommeil.

Elle vous aide à retrouver le sommeil grâce à un travail à la source de vos problèmes. L’hypnose permet aussi de limiter le recours à la consommation de somnifères.

C’est un état naturel qui est une excellente porte d’entrée dans le sommeil, bien qu’il en soit différent.

De nombreux navigateurs en mer utilisent l’hypnose pour apprendre à trouver rapidement un sommeil réparateur.

 

sommeil

Concrètement, comment allons-nous  travailler ?

 

Ensemble nous allons aborder ce qui vous empêche de bien dormir et travailler avec votre inconscient sur des éléments comme le stress, les peurs et l’anxiété.

Il s’agira également de vous redonner confiance en votre capacité à vous endormir et bien dormir.

Des exercices simples et rapides vous seront proposés pour une pratique chez vous entre les séances en cabinet.

Après quelques séances un apprentissage de l’auto-hypnose pourra vous être proposé pour vous rendre autonome et retrouver définitivement des nuits paisibles et un sommeil de qualité.

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A droite de l’opticien Afflelou, au 1er étage du Cabinet médical